夏季冲浪少女动作肖像
一个专业级的提示词，用于生成写实风格的日本风冲浪少女动作镜头，包含详细的光影、构图和质感说明。
主题：
{argument name="主题" default="夏波ライド"}
人物・表情：
{argument name="年齢" default="20代"}女性。自然で成熟した雰囲気、健康的で明るい表情。濡れた{argument name="髪色" default="深ブラウン"}のセミロングヘアが海風で後ろへ流れ、前髪は軽く額に張りつく。日系写真向けの清透なナチュラルメイク、薄い血色感、自然な肌理、黒目に小さなキャッチライト。カメラを見ながら爽やかに微笑む。
服装・ポーズ：
白いホルターネックのスポーツビキニ風スイムウェア。清潔感があり、サーフィン中の動きに合う実用的な水着。身体の露出や胸元を強調しない、健康的なスポーツ写真。サーフボード上で膝を深く曲げ、重心を低く保つ。人物の右足をボード前方に置き、左足を後方で踏み込み、足首には黒いリーシュコード。人物の左手は画面左の波に近づけ、指先を軽く開く。人物の右手は画面右へ伸ばし、バランスを取る。濡れた髪と水滴が進行方向の風で流れる。
背景・光：
日本の海辺、湘南から伊豆あたりを思わせる明るい夏のサーフポイント。画面左に大きく巻き上がる透明な青緑の波、白い飛沫が背後から立ち上がる。画面右奥に低い海岸線、緑の丘、小さな海沿いの建物をぼかして配置。空は澄んだ青、薄い雲。太陽は画面右上から強く差し、人物の髪、肩、腕、脚の水滴をきらめかせる。影は左下方向へ落ち、海面からの反射光が顔と水着をやわらかく持ち上げる。
構図・カメラ：
縦構図。ローアングルの近距離アクションポートレート。人物は中央やや右寄り、全身に近い膝上から足先まで入れる。サーフボードの先端が画面下から奥へ伸び、波のカーブが画面左上へ流れる。人物占比は約60%。広角寄りの臨場感、波とボードの遠近を強調。顔にピント、背景の海岸線は軽くぼかす。水しぶきはシャッタースピード速めで粒を止める。
質感・スタイル：
高品質な日系リアル写真。夏の海の透明感、濡れた肌の自然な反射、サーフボードのワックス跡、水滴の細かな粒、波の厚みをリアルに描写。色調は明るいシアンブルーと白を基調に、肌は自然な日差しの温度を残す。過度なHDRではなく、爽やかなスポーツ雑誌のような仕上がり。
ネガティブ：
未成年に見える表現、幼態化、過度な性的強調、透ける水着、露点、不自然な顔や視線、余分または欠けた指、手足の融合、関節の破綻、サーフボードとの接触不良、浮遊、不自然な重力、波の遠近破綻、光源と矛盾する影、過度な美肌補正、プラスチックのような肌、過度なHDR、ロゴ、文字、透かし。主体：
{argument name="subject" default="夏季乘风破浪"}
人物与表情：
一位 {argument name="age" default="20 多岁"} 的女性，气质自然成熟，表情健康明亮。湿润的 {argument name="hair color" default="深棕色"} 中长发在海风中向后飘动，刘海轻贴在额头上。适合日系摄影的透明感自然妆容，透出淡淡的红润，呈现自然的皮肤质感，眼中带有细小的眼神光。她看向镜头，笑容清爽。
服装与姿势：
白色挂脖运动比基尼式泳装。简洁实用，适合冲浪动作。这是一张健康的运动照片，不强调身体暴露或胸部区域。双膝在项目上深蹲以保持低重心。右脚在前，左脚在后，脚踝处系有黑色脚绳。左手靠近画面左侧的浪花，手指微微张开。右手向右伸展以保持平衡。湿发和水滴随风向行进方向飘动。
背景与光影：
明亮的夏季冲浪点，让人联想到从湘南到伊豆的日本海岸。左侧是一道巨大的、卷曲的透明蓝绿色海浪，身后升起白色浪花。右侧背景中，低矮的海岸线、绿色山丘和小型海滨建筑呈现虚化效果。天空晴朗湛蓝，带有薄云。阳光从右上方强烈照射，使人物头发、肩膀、手臂和腿上的水滴闪闪发光。阴影投向左下方，海面的反射光柔和地照亮了面部和泳装。
构图与摄影：
竖构图。低角度特写动作肖像。人物位于画面中心偏右，包含从膝盖以上到脚趾的全身。项目的前端从画面底部向后延伸，海浪的曲线向左上方流动。人物占据画面约 60%。广角镜头带来强烈的临场感，强调了海浪和项目的透视关系。焦点对准面部，背景海岸线轻微虚化。使用高速快门定格水花飞溅的瞬间。
质感与风格：
高质量日系写实摄影。真实地描绘了夏季海洋的透明感、湿润皮肤上的自然反射、项目上的蜡痕、细小的水滴以及海浪的厚度。色调以明亮的青蓝色和白色为基调，皮肤保留了自然的阳光暖色。非过度 HDR，呈现出清爽的体育杂志风格。
负面提示词：
看起来未成年、幼态化、过度性暗示、泳装透视、乳头、不自然的面部或眼神、多余或缺失的手指、肢体融合、关节断裂、与项目接触不良、悬浮、不自然的重力、海浪透视错误、阴影与光源矛盾、过度磨皮、塑料感皮肤、过度 HDR、标志、文字、水印。